Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Hasil Lompat Jauh Pada Siswa SMAN 1 Srengat
Abstract
This study aims to analyze the effect of plyometric exercises in the form of jumping using one leg and jumping using two legs with the results of jumping in long jump. This research was conducted at SMAN 1 Srengat with 30 students for 18 meetings within 6 weeks. This study used quantitative methods with experimental research types using pre-test and post-test designs. The results obtained in this study are plyometric exercises that play a role in achieving long jump achievements. The results obtained there was a significant average difference between the pre-test results and post-test results in the plyometric exercise group. So it can be proven by the t-test value in the jumping group using one leg of -10.389 < -2.262 and the sig (2-tailed) value of 0.000 is smaller than 0.05, the jumping group uses two legs of -6.266 < -2.262, and the sig (2-tailed) value of 0.000 is smaller than 0.05 and the control group is -1.875>-2.262 and the sig (2-tailed) value of 0.093 is greater than 0.05 . This study can have a significant influence on the provision of plyometric exercises on the method of jumping using one leg and jumping using two legs
References
Agus Teguh W, R., Ikhwan Iskandar, Muh., & Fitria Yulianto, P. (2021). Implementasi Peningkatan Lompat Jauh Melalui Model Latihan Plyometrik (Vol. 2).
Aprilo, I. (n.d.). SPORTIVE: Journal of Physical Education, Sport and Recreation.
Arwih, M. Z. (2022). Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Terhadap Kemampuan Lompat Jauh. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 6(1), 112–117. https://doi.org/10.31539/jpjo.v6i1.4200
Dwi Kurniawan, D. (2020). Pengaruh Latihan Metode Drill dan Game Terhadap Peningkatan Prestasi Lompat Jauh Pada Atlet Remaja. Vol. 2 (5).
Gusnelia, S., Hermanzoni, Umar, & Setiawan, Y. (2022). Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Taekwondo Dojang Kodim 03/04 Agam Bukittinggi. 4.
Hadi, L. (2015). Pengaruh Latihan Plyometrik Double Leg Speed Hop Dan Single Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Putra Klas Xi Sma Katolik Santo Augustinus Kediri Tahun Pelajaran 2014-2015
Hadi, S. (2000). Metodologi Penelitian.
Ilham, Z. (2017). Hubungan Antara Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Hasil Lompat Tinggi Gaya Straddle Siswa Putra Kelas X Smk Yps Prabumulih. In Jurnal Ilmu Keolahragaan (Vol. 16, Issue 1).
Iskandar, T. (n.d.). Hubungan Antara Daya Ledak Otot Tungkai, Kelentukan Punggung, Dan Motivasi Belajar Pada Kemampuan Lompat Tinggi Gaya Flop.
Nur, A. (2019). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMP Negeri 1 Luwuk Ardiansyah Nur. 9(1).
Porter, J. M., Anton, P. M., & Wu, W. F. W. (2012). Increasing the distance of an external focus of attention enhances standing long jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31823f275c
Riyanto. (2021). Upaya Memperbaiki Pembelajaran Lompat Jauh Gaya Jongkok Melalui Lompat Dengan Rintangan Pada Siswa Kelas Xii Ipa 4 Sma Negeri 2 Kayuagung Tahun Pelajaran 2021/2022. Jurnal Pendidikan Indonesia (Japendi), 2(12).
Samsudin, Doewes, M., & Nugroho, H. (n.d.). Penerapan Latihan Plyometric Pada Pembelajaran Atletik Untuk Siswa Sekolah Dasar Di Kecamatan Padas Kabupaten Ngawi.
Sugiono, A., & Adrianto. (n.d.). Pengaruh Antara Laba Bersih, Total Arus Kas, Roe, Per Dan Eps Terhadap Return Saham (Studi Empiris terhadap 22 perusahaan consumer goods yang terdaftar pada Bursa Efek Indonesia 2007-2010) (Vol. 5, Issue 1).
Sugiyono. (2012). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan R&D.
Sukendro, & Yuliawan, E. (n.d.). Dasar-Dasar Atletik.
Yoyo Bahagia, D., Pd, M., Pendidikan, D., Direktorat, N., Dasar, J. P., & Menengah, D. (n.d.). Pembelajaran Atletik.
